Berus meridian, sebagai alat perubatan tradisional Cina, merangsang meridian badan dan titik akupunktur, mempromosikan peredaran darah, menyekat meridian, dan melegakan ketegangan otot, dengan itu mencapai manfaat kesihatan dan kesejahteraan. Penggunaan berus meridian yang betul bukan sahaja meningkatkan manfaat kesihatannya tetapi juga menghalang kesan sampingan dari operasi yang tidak betul. Butiran berikut arahan operasi dan langkah berjaga -jaga untuk menggunakan berus meridian.
Pra - Gunakan penyediaan
1. Memilih berus meridian yang betul
Berus Meridian boleh didapati dalam pelbagai bahan, termasuk kayu semulajadi, tanduk, plastik, dan silikon. Ia disyorkan untuk memilih berus dengan permukaan bebas yang licin, lancar untuk mengelakkan menggaru kulit. Pertama - Pengguna masa boleh memilih berus dengan bulu yang lebih lembut dan menyesuaikan dengan sewajarnya apabila mereka menjadi biasa.
2. Membersihkan kulit
Sebelum menggunakan berus meridian, pastikan kulit anda bersih dan kering untuk mengelakkan kotoran atau minyak yang boleh menjejaskan kesan urut berus. Jika kulit anda sensitif atau mempunyai luka terbuka, gantung penggunaan untuk mengelakkan kerengsaan atau jangkitan.
3. Permohonan Medium (pilihan)
Untuk mengurangkan geseran, gunakan sejumlah besar minyak urut, jeli petroleum, atau losyen ke kulit anda, terutamanya untuk pengguna masa pertama - atau mereka yang mempunyai kulit kering. Walau bagaimanapun, untuk sensasi yang lebih merangsang, memberus kering juga boleh diterima.
Arahan Berus Meridian Asas
1. Memegang kedudukan
Genggam pemegang berus meridian secara semulajadi dengan telapak tangan anda, menggunakan tekanan sederhana untuk memastikan kepala berus membuat sentuhan dengan kulit anda tanpa menyebabkan ketidakselesaan kerana daya yang berlebihan.
2. Berkotil Arah
• Ikuti arah meridian: Menurut perubatan Cina tradisional, meridian mempunyai laluan tertentu. Apabila memberus gigi, cuba ikuti arah meridian, seperti dari kaki ke batang badan (centrifugal), atau ikuti arah meridian (contohnya, pundi kencing meridian berjalan ke bawah dari belakang).
• Lembut untuk tegas: Sapukan tekanan cahaya untuk kali pertama. Apabila kulit menyesuaikan diri, secara beransur -ansur meningkatkan tekanan. Walau bagaimanapun, elakkan tekanan yang berlebihan yang boleh menyebabkan kemerahan, bengkak, atau kesakitan.
3. Kekerapan menyikat dan tempoh
• Adalah disyorkan untuk menyikat setiap kawasan selama 3 - 5 minit, dan hadkan jumlah tempoh meridian badan menyikat hingga 15-30 minit untuk mengelakkan pengairan terlalu banyak.
• Gunakan 3-5 kali seminggu. Penggunaan yang kerap boleh menyebabkan kepekaan kulit atau keletihan.
4. Bidang utama untuk berus
• anggota badan: Berus dari pergelangan tangan atau pergelangan kaki ke bahu atau paha untuk membantu mempromosikan peredaran periferal.
• Kembali: Berus di sepanjang meridian pundi kencing di kedua -dua belah tulang belakang (kira -kira dari bilah bahu ke pinggang) dalam gerakan atas dan ke bawah untuk melegakan sakit belakang.
• Abdomen: Berus perlahan -lahan dalam arah jam untuk menggalakkan pencernaan, tetapi gunakan tekanan lembut.
• Leher dan bahu: Berus dari leher ke bahu untuk melegakan kekakuan dan keletihan.
Langkah berjaga-berjaga
1. Elakkan kawasan sensitif
Jangan berus secara langsung di sekitar mata, luka, kawasan yang meradang, urat varikos, atau protrusion tulang (seperti siku dan lutut) untuk mengelakkan kecederaan.
2. Pemerhatian untuk tindak balas kulit
Jika kemerahan, bengkak, sakit, atau kerengsaan berlaku selepas digunakan, hentikan penggunaan dengan serta -merta dan bilas kulit dengan air suam. Jika gejala berterusan, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan.
3. Gunakan dengan berhati -hati dalam kumpulan khas
Wanita hamil, mereka yang mempunyai penyakit kardiovaskular atau serebrovaskular yang teruk, mereka yang mempunyai penyakit kulit, dan mereka yang mempunyai konstitusi yang sangat lemah harus menggunakan berus di bawah bimbingan doktor atau mengelakkan menggunakannya sendiri.
4. Pembersihan dan Penyelenggaraan
Bersihkan berus meridian dengan segera selepas digunakan untuk mengelakkan peluh sisa atau sebum dari bakteria pembiakan. Elakkan berus rendaman yang diperbuat daripada kayu atau tanduk untuk tempoh yang panjang dan simpannya di tempat pengudaraan yang kering, baik -.
Sebagai alat kesihatan yang mudah dan berkesan, berus meridian secara berkesan dapat mempromosikan kesihatan apabila digunakan dengan betul. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengikuti pendekatan saintifik dan mengelakkan penggunaan berlebihan atau melulu. Adalah disyorkan untuk menyesuaikan kekuatan dan kekerapan berus mengikut keadaan anda sendiri, dan memberi perhatian kepada maklum balas badan anda semasa penggunaan jangka panjang - untuk mencapai kesan kesihatan yang terbaik -.